A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”.
E para isso, além de fazer os check-ups regularmente, precisamos de estratégias para nos mantermos felizes conosco. Seguem algumas dicas:
- Alimente-se de forma saudável, evitando gorduras, frituras, alimentos industrializados, exageros no sal e açúcar. Quanto mais alimentos naturais, melhor.
- Hidrate-se. Água nunca é demais - além de nos refrescar, faz um enorme bem ao nosso corpo.
- Durma bem. Qualidade do sono é primordial para um dia produtivo.
- Pratique atividade física. Escolha uma que goste, mexa-se. Liberação de endorfina nos deixa feliz!
- Separe um tempo para os amigos e família. Relembrar bons momentos, “jogar” conversa fora, e dar boas risadas, além de nos fazer relaxar, espairece e traz felicidade.
- Cuide de você: reserve um tempinho para fazer o que gosta, seja uma boa leitura, uma massagem relaxante...
o importante é ter um tempo só para você!
E por fim: AME-SE E SEJA FELIZ!!!
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