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Bem-estar: questão de corpo e alma

Atualizado: 9 de ago. de 2023

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”.


E para isso, além de fazer os check-ups regularmente, precisamos de estratégias para nos mantermos felizes conosco. Seguem algumas dicas:


- Alimente-se de forma saudável, evitando gorduras, frituras, alimentos industrializados, exageros no sal e açúcar. Quanto mais alimentos naturais, melhor.


- Hidrate-se. Água nunca é demais - além de nos refrescar, faz um enorme bem ao nosso corpo.


- Durma bem. Qualidade do sono é primordial para um dia produtivo.


- Pratique atividade física. Escolha uma que goste, mexa-se. Liberação de endorfina nos deixa feliz!


- Separe um tempo para os amigos e família. Relembrar bons momentos, “jogar” conversa fora, e dar boas risadas, além de nos fazer relaxar, espairece e traz felicidade.


- Cuide de você: reserve um tempinho para fazer o que gosta, seja uma boa leitura, uma massagem relaxante...


o importante é ter um tempo só para você!

E por fim: AME-SE E SEJA FELIZ!!!

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